사고억제 및 강박관념에 대한 흰곰 실험

미국의 심리학자 다니얼 웨그너(Daniel Wegner)이 사고억제에 관련된 실험을 했는데, 이것이 현재의 우리가 기억하고 싶지 않고 수치스러운 일이 내 의지와는 상관없이 불쑥불쑥 생각나는 것을 설명할 수 있을 것이다.

웨그너는 실험집단과 통제집단에게, 약 5분간 눈을 감고

실험집단에게는 흰곰을 생각하지 말고 다른 생각을 하라고 하였고,

통제집단은 흰곰을 생각해도 되고 다른 생각을 해도 상관없다고 하였다.

자..

실험결과는 어떠하였을까??

어떤 그룹이 흰곰을 더 많이 생각하게 되었을까?

생각하지 않으려고 노력한 집단이 더 생각하게 된다는 것을 쉽게 알 수 있을 것이다.

우리의 감정이나 사고는 통제할려고, 하기보다는

지금 내가 어떠한 상태인지 부단히 인지하려고 노력하고 알아차리는 것이 중요 할 것이다.

왜냐면 알아차리기만 해도 얼마안있어서 곧 사라지니깐